Schmerzfrei in den Sommer, entspannt genießen – Pilates & Cappuccino (1)

Heute! Sa, 31.01.2026

Pilates ist ein wahres Geschenk für unseren Rücken. Durch das gezielte Training der tief liegenden Rumpf- und Rückenmuskulatur wird die Wirbelsäule stabilisiert, die Haltung verbessert und Verspannungen werden sanft gelöst. Das hilft nicht nur vorbeugend, sondern auch bei bereits bestehenden Rückenschmerzen.
Im Mittelpunkt steht dabei eine kräftige Körpermitte – das sogenannte Powerhouse. Sanfte, kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung fördern die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, ohne die Gelenke zu belasten.

Während meiner Ausbildung zur Pilates-Trainerin bei der IFAA habe ich meine Begeisterung für die wirkungsvollen und zugleich wohltuenden Rückenübungen entdeckt – speziell für diese häufig belastete Problemzone. In drei Pilates-Events widmen wir uns gezielt der Rückengesundheit. Die Übungen sind alltagstauglich und eignen sich auch perfekt für zu Hause – für einen starken Rücken und weniger Schmerzen im Alltag.

Unser gemeinsames Ziel: gesund und schmerzfrei in den Sommer starten. :-)

Als Ausklang können wir - wenn Ihr möchtet - danach entspannt noch einen Cappuccino genießen.