In der Hektik unser heutigen Zeit kommt die Entspannung oft zu kurz. Gönne Dir daher eine kleine Auszeit vom Alltag und mach mit! Es erwarten Dich Übungen zur Lockerung der Muskulatur sowie für eine bessere Körperwahrnehmung, Achtsamkeitsübungen, einfache Übungen aus dem Yoga, leichtes Stretching sowie eine Schlussentspannung, die zum Beispiel aus progressiver Muskelentspannung nach Jacobson oder einer Phantasiereise bestehen kann.
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